[Мой сайт ]
Главная » 2016 » Июнь » 28 » Полезно и вкусно! Фасоль с грибами и курочкой + 2 рецепта
04:33
Полезно и вкусно! Фасоль с грибами и курочкой + 2 рецепта

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Небесполезно и вкусно! Фасоль с грибами и курицей + 2 рецепта
 

5283370__14_ (600x363, 112Kb)
54,6 ккал на 100 г
 
Фасоль стручковая - 260 г.
Опята - 160 г
Лук репчатый - 140 г
Филе куриное - 260 г
Соевый соус - 10 г
 
Все глушить в сковородочке (выложить все провиант сразу).
 
Куриная грудка в овсянке!
5283370_Kyrinaya_grydka_v_ovsyanke (600x391, 137Kb)
 
Куру выстукать, засолить, поперчить, обвалять в овсяных хлопьях и обжарить на растительном маслице.
 
Пользительный паштет из куры и моркови 
5283370_Poleznii_pashtet_iz_kyrici_i_morkovi (580x503, 128Kb)
Здоровый паштет из куры и моркови 
 
На 100 гр - 98 ккал
БЖУ-15\3\3
 
Безукоризненный вариант для бойкого куска: сэндвичи с этаким паштетом зарядят энергией и осилят голод!
 
Ингредиенты:
 
● 1 куриная грудка 
● 2-3 большие моркови (350 г)
● 1 малая глава 
● 3 варёных яйца,
● перец, укроп, соль
● яблочный уксус
 
Приготовление:
 
1. Морковь обокрасть и вскрывать на несколько доль.
2. В кастрюлю уложить куриную грудку и морковь. Затопить водой, засолить и при вожделении возложить перец горошком.
3. Варить при небольшом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно сообщить 2~3 лавровых листочка.
4. Сместить кастрюлю с пыла и покинуть остывать, не сливая бульон.
5. Лук порезать как можно тонче и облить его некрепким уксусом, здорово яблочным. Откинуть мариноваться на 5~10 минут, пока готовится сэндвич масса.
6. Из куриной грудки получить мясо. Кости и кожуру скинуть.
7. Упустить через мясорубку с крупнейшей решёткой морковь и куриное мясо.
8. В получившуюся массу натереть на масштабной тёрке варёные яйца.
9. Укроп (без жёстких стеблей) жутко убористо нарезать или настричь ножницами.
10. С лука объединить уксус.
11. Спутать все компоненты.
12. Поперчить и при надобности засолить.
 
Просмотров: 35 | Добавил: oleg2911k | Теги: гриб, рецепт, фасоль, курочка | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar